Humidité et Glaires en Médecine Traditionnelle Chinoise – les causes principales et les plantes médicinales occidentales intéressantes

Dans un article précédent, je vous parle des plantes médicinales occidentales intéressantes pour « bouger ou transformer » l’Humidité et les Glaires, deux notions de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Plusieurs m’ont écrit suite à la parution de cet article, pour me demander d’où pouvait venir cette Humidité. Je vous explique ici quelques causes principales de ce déséquilibre.

J’en profite pour préciser qu’il s’agit ici d’un terme en Médecine Traditionnelle Chinoise, ce pourquoi le mot débute toujours par une majuscule. Il fait référence à une accumulation d’une substance épaisse, visqueuse, qui a tendance à ralentir la circulation d’énergie dans les méridiens et peut entrainer des inconforts et déséquilibres. Je vous explique plus en détail ce que sont Humidité et Glaires et leurs causes dans cet article. Pour en savoir plus sur les plantes médicinales occidentales et l’Humidité, vous pouvez lire l’article précédent.

Pour en savoir plus sur les plantes médicinales occidentales et la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)

Formations en ligne : Plantes médicinales occidentales et MTC

Livre : Médecine Traditionnelle Chinoise et plantes médicinales occidentales

Humidité et Glaires en médecine traditionnelle chinoise – définition et utilité des plantes médicinales

En Médecine Traditionnelle Chinoise, on explique que lorsque l’organisme perd de sa capacité à gérer les liquides, il peut s’ensuivre la formation d’Humidité ou de Glaires (ou Tan en MTC). Cette matière a tendance à s’accumuler sur plusieurs années dans l’organisme. Elle peut ralentir la circulation d’énergie dans les méridiens, y créer des blocages ou se densifier et former des Glaires Denses (kystes, nodules ou tumeurs par exemple) ou Dures (calculs urinaires).

L’Humidité ou les Glaires sont des substances difficiles à transformer ou à déloger. J’illustre souvent cette explication pour mes clients par l’image de quelqu’un qui voudrait bouger de la boue en soufflant dessus… L’accumulation d’Humidité dépend également beaucoup de nos habitudes de vie et de notre alimentation. L’ajout de plantes médicinales au quotidien peut apporter un bon soutien à l’élimination de cette Humidité.

Quelques situations qui peuvent être liées à l’Humidité ou aux Glaires :

• Lourdeur de la tête et du corps,
• Lassitude physique ou psychique,
• Glaires ou mucus – leucorrhées, écoulements ORL, mucus dans les selles, urine trouble,
• Rhumatismes, goutte, surtout si amplifié en climat humide ou orageux,
• Acné ou eczéma suintant,
• Athéromes,
• Kystes ou nodules,
• Cellulite,
• Ganglions enflés.

Il existe également des formes « invisibles » ou « intangibles » d’accumulation d’Humidité ou de Glaires qui peuvent causer des symptômes psychiques comme du brouillard mental, des étourdissements et même certaines névroses par exemple.

Certaines plantes médicinales occidentales sont intéressantes pour drainer ou faire sortir l’Humidité. D’autres sont plus efficaces pour bouger ou transformer cette matière. Il est important de jumeler ces deux actions pour une élimination complète de l’Humidité et des Glaires, et pour éviter toute aggravation. Ne pas oublier également, comme expliqué plus loin, qu’avec l’Humidité peuvent s’accumuler des toxines ou « poisons » environnementaux ou des mémoires traumatiques. En faisant « bouger » l’Humidité trop rapidement, certaines personnes peuvent avoir une détérioration de leur état qui n’est pas souhaitable. Il est alors important d’ajuster les plantes médicinales proposées.

Humidité et Glaires en médecine traditionnelle chinoise – les différentes causes

Plusieurs causes peuvent être à l’origine de l’accumulation de l’Humidité ou de Glaires. Certaines sur lesquelles nous avons peu de pouvoir, comme des traumas ou des toxines environnementales; et d’autres que nous pouvons facilement contrôler, comme l’alimentation ou les habitudes de vie.

Alimentation et habitudes de vie

C’est généralement l’une des causes principales d’accumulation d’Humidité ou de Glaires, surtout en Occident ou l’alimentation est abondante et souvent riches en glucides mais faible en Qi (produits commerciaux à base de farine ou plats préparés industriels par exemple).

En effet, la Rate et l’Estomac sont responsables d’extraire le Qi des aliments pour contribuer à fabriquer le Qi utilisé au quotidien. Lorsqu’ils sont en santé, la Rate et l’Estomac « cuisent » les aliments pour en extraire le Qi et permettre aux déchets (à « l’impur ») d’être dirigé vers les intestins pour une autre séparation. Si ce que nous mangeons est dévitalisé, il peut leur être difficile de fabriquer assez d’énergie, contribuant ainsi à creuser le Vide de Qi de la Rate. De plus, si l’énergie de la Rate ou de l’Estomac sont en Vide, l’extraction du Qi est moins efficace et la fabrication et l’accumulation d’Humidité et des Glaires sont augmentées.

Comme de plus, nous dépensons généralement plus d’énergie que ce qui est fabriqué, nous contribuons régulièrement à creuser ce Vide de Rate et d’Estomac. La digestion est de moins en moins efficace et l’Humidité est de plus en plus présente.

Aliments qui contribuent directement à l’Humidité :

• Les produits laitiers (fromage, yahourt, crème glacée, etc.), ou les boissons et aliments froids et humides,
• Les mauvais gras (fritures, huiles rances ou transformées) ou trop de bons gras,
• La bière,
• Les légumes frais et aqueux (concombre, céleri, tomates), surtout lorsqu’ils ne sont pas en saison.

Aliments ou habitudes de vie qui peuvent nuire à la Rate, et donc contribuer à l’Humidité :

• Aliments sucrés en excès ou riches en glucides (pain, pâtes, desserts, sucre raffiné, etc.),
• Manger à des heures irrégulières,
• Manger trop rapidement, en travaillant ou en étant stressé,
• Manger cru et froid, surtout lorsque la saison est fraiche et humide.

Pour en savoir plus sur la diététique chinoise… 

Petite parenthèse sur les intolérances alimentaires et la présence d’Humidité ou de Glaires

Certains aliments peuvent provoquer une réaction inflammatoire chez des individus qui ont des intolérances alimentaires. C’est le cas du gluten contenu dans le blé, par exemple. Lorsqu’il y a une intolérance alimentaire, cet aliment peut favoriser le développement de l’inflammation au niveau de la muqueuse intestinale. Cette inflammation chronique se traduit en Médecine Traditionnelle Chinoise en Humidité-Glaires Chaleur.

Consommer un aliment auquel nous sommes intolérants peut donc favoriser la formation d’Humidité et de Glaires.

Environnement extérieur

L’environnement extérieur peut également contribuer à l’accumulation d’Humidité interne. On y retrouve des toxines environnementales, des pathogènes et une « météo » qui peuvent avoir une influence sur notre équilibre interne.

Par exemple, si vous travaillez ou habitez dans un lieu humide (sous-sol, climat tropical ou côtier, hiver humide etc.), cette atmosphère peut pénétrer à l’intérieur de l’organisme et contribuer à la problématique.

Par ailleurs, les personnes dont l’inconfort provient de la présence de l’Humidité ou de Glaires peuvent voir leurs symptômes augmenter par temps orageux ou très humide.

Les pathogènes, ainsi que les cellules immunitaires détruites, constituent aussi une part de l’Humidité. Chez une personne atteinte d’une infection chronique ou toute infection « froide » ou latente. La maladie de Lyme dans sa forme chronique en est un exemple. L’Humidité ou les Glaires peuvent être constamment favorisées par l’activité des bactéries ou d’autres pathogènes présents ainsi que par les résidus des cellules détruites (globules blancs et pathogènes).

Finalement, plusieurs toxines environnementales comme les métaux lourds, pénètrent dans le corps et sont difficilement éliminées. Tel qu’expliqué dans son livre – The Uncharted Body – Dr David Keown, acupuncteur et urgentologue britannique, certaines toxines ont tendance à s’accumuler sous forme d’Humidité et de Glaires. Certaines peuvent même être à l’origine de cancer, comme l’amiante par exemple.

Vide de Qi ou Yang de la Rate

Comme je l’expliquais précédemment, l’organe Rate est responsable de la transformation des aliments, avec son entraille associée l’Estomac. Ce dernier « cuit » les aliments pour en extraire le Qi pur. Il envoi ensuite « l’impur » vers les intestins pour d’autres transformations.

Il est commun que la Rate soit en Vide. Elle peut être en Vide de Qi, état le moins prononcé; ou en Vide de Yang. Elle manque alors de « bon feu » et de chaleur pour bien transformer les aliments. Les personnes peuvent être plus frileuses, apathiques ou « retenir » l’eau – œdème ou rétention d’eau dans tous les tissus. C’est à ce moment là que l’Estomac a tendance à moins bien « cuire » la nourriture et accumuler de l’Humidité et des Glaires.

En médecine chinoise, dans la théorie des cinq éléments, il existe également une interaction ou influence constante entre les éléments ou les organes et entrailles. Le Vide de Qi ou de Yang de la Rate n’est donc généralement pas le seul déséquilibre, et d’autres comme la Stagnation de Qi ou le Feu du Foie peuvent avoir un impact sur la vitalité de la Rate. On dit alors que « le Foie agresse la Rate ». Mais, ce sera pour un autre article…

Ce qui peut contribuer à vider l’énergie de la Rate

• Une alimentation dévitalisée ou pauvre en Qi, ou de mauvaises habitudes alimentaires (manger rapidement ou stressé, manger froid ou cru, ou manger à des heures irrégulières) – tel qu’expliqué plus haut,
• Des ruminations mentales – les soucis, pensées sans fin et non productives, ou les études et le travail intellectuel peuvent vider l’énergie de la Rate,
• Un changement de saison – la température qui change peut demander une grande adaptation et ainsi user le Qi,
• Une difficulté à recevoir, ou un mauvais équilibre entre « donner » et « recevoir » – en effet, certaines personnes peinent à être soutenue ou aidées, à partager les responsabilité. Cette façon de tout « porter » ou de « prendre soin » ou « materner » de trop de personnes peut également vider le Qi de la Rate. Dans ce court billet de blog, Dr David Keown (acupuncteur et urgentologue britannique) fait le lien entre le diabète – déséquilibre qui relève généralement de l’énergie de la Rate en Médecine Traditionnelle Chinoise – et l’incapacité des cellules à « recevoir » les glucides.

Pour soutenir l’énergie de la Rate et prévenir la formation d’Humidité

• Reposer la tête, prendre le temps de faire le vide avec des exercices comme la cohérence cardiaque ou la respiration pleine conscience, le tricot ou simplement la méditation ou la prière. De cette façon, les « soucis » ne vont plus fatiguer la Rate et elle pourra de nouveau transformer les aliments sans fabriquer de l’Humidité,
• Choisir des aliments qui nourrissent la Rate – des aliments riches en vitalité, locaux, de saison, cuits, chauds et aromatisés,
• Avoir des habitudes de vie pour protéger la Rate – manger à des heures régulières, dans une ambiance calme et prendre le temps de goûter et bien mastiquer les aliments.

Vide de Yang des Reins

Dans ce tableau pathologique, l’organe en Vide est le Rein. Le Rein en Médecine Traditionnelle Chinoise abrite nos réserves d’énergie, notre essence. Un Vide de Qi des Reins entraine généralement une fatigue plus importante que celui de la Rate.

Lorsqu’il y a un Vide de Yang des Reins, il peut y avoir, entre autres signes, de la frilosité, de la fatigue, de l’œdème au niveau des pieds et des chevilles, une envie d’uriner plus souvent, voir plusieurs fois par nuit et même de l’incontinence urinaire. Ce manque de « feu » peut se manifester également au niveau psychique avec une forte apathie ou jusqu’à de la dépression.

Le Yang n’est plus assez présent, on dit que l’eau déborde.

Dans un terrain en Vide de Yang, les liquides deviennent trop importants et l’Humidité qui peut s’être formée n’est pas « asséchée » et s’accumule.

Par ailleurs, les Reins soutiennent tous les autres organes. Généralement, lorsqu’il y a Vide de Yang des Reins, la Rate est aussi en Vide de Yang. Elle ne peut donc pas bien transformer les aliments et fabrique déjà plus d’Humidité.

Nous chercherons alors à « réchauffer » d’abord avec l’alimentation (épices, aromates, aliments cuits et chauds par exemple), mais aussi avec des plantes médicinales qui nourrissent le Yang des Reins, comme le ginseng américain – Panax quinquefolium – ou la variété asiatique – Panax ginseng.

Traumas et chocs émotifs

Une forte émotion, une grande peur ou un choc peut, si la personne n’a pas les capacités de gérer l’intensité de ce vécu, pousser l’organisme à fabriquer de l’Humidité pour créer une « couche protectrice ». En effet, les émotions seront ainsi « cachées » sous cette « croute » pour que l’individu puisse continuer de fonctionner au quotidien.

Dans son livre : Psycho-Emotional Pain and the Eight Extraordinary Vessels, Yvonne R. Farrell explique comment aborder cette problématique pour ne pas enlever cette couche protectrice trop rapidement et que la personne ne soit alors submergée par ces émotions refoulées.

Selon mon expérience, je dirais que c’est ce qui arrive lorsque des plantes médicinales lymphatiques sont utilisées chez certains clients ayant un vécu traumatique. En bougeant le système lymphatique et les liquides du corps, ces plantes médicinales permettent de remettre en circulation l’Humidité et les Glaires. Par contre, elles peuvent également aider à dissoudre ou enlever cette « couche » d’Humidité protectrice trop rapidement. Il est donc important d’assurer un accompagnement plus régulier pour ajuster le choix et le dosage des plantes médicinales, et référer en psychothérapie au besoin.

Par ailleurs, ces émotions refoulées peuvent nourrir la Stagnation de Qi du Foie. À la longue, cette Stagnation peut se transformer en Feu du Foie et agresser la Rate. Cette dernière sera donc plus encline à fabriquer et accumuler de l’Humidité et des Glaires.

Humidité et Glaires en médecine traditionnelle chinoise – quelles plantes médicinales occidentales choisir?

J’explique plus en détail les plantes médicinales que je présente ici dans un autre article de mon blog, et dans le livre que j’ai co-écrit : Médecine Traditionnelle Chinoise et plantes médicinales occidentales.

Je vous présente donc ici quelques notions plus importantes.

Drainer ou éliminer l’Humidité et les Glaires

Après avoir revu l’alimentation et les habitudes de vie, une première étape avec les plantes médicinales consiste à favoriser l’élimination naturelle de l’Humidité. En effet, le corps va « faire sortir » cette matière naturellement avec l’urine, les selles, les excrétions des poumons ou du nez et même les menstruations et sécrétions vaginales. Certaines plantes médicinales peuvent encourager ou faciliter ce mouvement de sortie pour soutenir l’organisme dans l’élimination de l’Humidité.

Je vous présente ici deux plantes médicinales occidentales intéressantes pour aider à favoriser l’élimination de l’Humidité et des Glaires, tout en étant douces et généralement très bien tolérées.

Pissenlit – racines – Taraxacum officinale

Les racines de cette plante médicinale occidentale favorisent l’élimination de l’Humidité et des Glaires via le Gros Intestin. Elles soutiennent également la digestion et le mouvement vers le bas du méridien l’Estomac.

On peut consommer les racines de pissenlit sous forme de décoction ou d’extraction concentrée dans l’alcool ou le vinaigre.

Pour en savoir plus sur le pissenlit…

Ortie – feuilles – Urtica dioica

Les feuilles de cette plante médicinale occidentale sont utilisées traditionnellement en herboristerie pour soutenir les reins et la vessie. Elles favorisent l’élimination de l’Humidité et des Glaires par la Vessie.

Ces feuilles sont également riches en minéraux et vitamines qui sont mieux extraits dans l’eau.

On peut consommer les feuilles d’ortie en infusion, ou dans l’alimentation (jus des feuilles fraiches, soupe, quiche, etc.).

Pour en savoir plus sur l’ortie…

D’autres plantes peuvent aussi être utilisées, notamment les racines d’aunée – Inula helenium – qui aident la sortie de l’Humidité via les Poumons par l’expectoration et le Gros Intestin par les selles.

Deuxième étape – transformer l’Humidité et les Glaires pour favoriser leur élimination

Certaines plantes médicinales occidentales sont intéressantes pour transformer ou bouger l’Humidité et les Glaires. En les remettant en circulation, elles sont alors plus faciles à éliminer. Par exemple :

• Calendule – fleurs – Calendula officinalis
• Prunelle ou brunelle – sommités fleuries – Prunella vulgaris
• Gaillet – parties aériennes – Gallium aparine
• Prêle – parties aériennes – Equisetum arvense

Dans un article précédent, je donne plus de détail sur les spécificités de chacune de ces plantes.

Pour en savoir plus sur les plantes médicinales occidentales et la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)

Formations en ligne : Plantes médicinales occidentales et MTC

Livre : Médecine Traditionnelle Chinoise et plantes médicinales occidentales

Pour en savoir plus sur l’Humidité et les Glaires

Vous connaissez les bases de la MTC, ces articles sont plus poussés :

G Macciocia – Damp Heat

Médecine intégrée – Glaires Tan

Vous débutez en MTC, ces articles sont plus accessibles :

https://www.passeportsante.net/medecine-chinoise?doc=causes_externes_humidite

https://www.lamainducoeur.com/2016/09/10/le-concept-d-humidit%C3%A9-en-m%C3%A9decine-chinoise/

http://www.nantes-shiatsu.fr/blog/shiatsu_et_medecine_traditionnelle_chinoise/alimentation-et-humidite/